Blog · Longevity
Ve dvaceti, ve čtyřiceti, po šedesátce: proč jedna receptura pro všechny nedává smysl
Tělo ve dvaceti a tělo po šedesátce řeší jiné věci. Univerzální multivitamín to ignoruje.
Většina doplňků stravy je stejná pro dvacetiletého sportovce i pro sedmdesátiletou babičku. Přitom obě těla řeší úplně jiné věci. Tady je, proč jsme šli jinou cestou.
Co se s tělem v čase mění
Nejde o jeden zlom, ale o pozvolný posun. Ve dvaceti a třiceti bývá hlavním tématem výkon — mentální i fyzický. Regenerace je rychlá, zátěž přichází spíš zvenčí: práce, studium, nedostatek spánku.
Ve čtyřiceti a padesáti se těžiště přesouvá k rovnováze. Regenerace trvá déle, přibývá stresová zátěž a projeví se roky, kdy se spánek odbýval. Tělo víc ocení podporu než další nakopnutí.
Po šedesátce jde hlavně o to zůstat v pohybu a žít kvalitně po svém. Zároveň klesá schopnost vstřebávat některé živiny — u vitamínu B12 je to dobře popsaný jev související s úbytkem žaludeční kyseliny.
Tři receptury, jeden společný základ
Co mají všechny tři varianty stejné: kompletní spektrum vitamínů, minerály v dobře vstřebatelných formách a stejné čtyři bakteriální kmeny s prebiotickou vlákninou. Tenhle základ potřebuje každý bez ohledu na věk.
Liší se to, co je nad rámec základu — a právě ty látky dělají z 20+, 40+ a 60+ tři odlišné produkty.
| Varianta | Na co je poskládaná | Co je navíc |
|---|---|---|
| A.G.E. 20+ | Období, kdy jedete naplno: aktivní den, rutiny, pohyb | Lion’s mane, citicolin, L-tyrosin, ženšen, taurin |
| A.G.E. 40+ | Období, kdy se vše potká najednou: rovnováha, běžný den, čas pro sebe | Reishi, kurkumový extrakt, nikotinamid ribosid, mučenka, betain, kyselina hyaluronová |
| A.G.E. 60+ | Léta, kdy chcete zůstat v pohybu: kvalita života, rutiny, generace | Glukosamin, koenzym Q10, kyselina alfa-lipoová, maitake, rozchodnice, chaluha bublinatá |
Mění se i dávkování v základu. Vitamínu C je v 60+ zhruba o čtyřicet procent víc než ve 20+, hořčíku přibývá s věkem a vápník s borem jsou jen ve variantách 40+ a 60+. Přesná čísla včetně hodnot % NRV najdete v tabulce na stránce Ingredience.
Věk je vodítko, ne pravidlo. Pokud je vám pětačtyřicet a pořád jedete naplno, může vám víc sedět 20+. Základ je ve všech třech stejný, takže neuděláte chybu. Vyberte podle toho, v jaké životní fázi se opravdu cítíte.
Co od toho čekat
Poctivá odpověď: doplněk stravy není lék a nic neléčí. Co může udělat, je doplnit živiny, kterých máte ve stravě málo — a u vitamínů a minerálů jsou konkrétní přínosy popsané ve schválených evropských zdravotních tvrzeních. U rostlinných a houbových extraktů žádná schválená tvrzení zatím neexistují, takže o nich píšeme jen to, co v receptuře jsou.
A pořád platí to, co jsme psali v článku o longevity: spánek, pohyb a strava tvoří základ. Doplněk stojí až za nimi.