Složení
Co je v jedné denní dávce: sedm skupin látek
Třináct gramů prášku, přes třicet účinných látek. Průvodce tím, co vlastně pijete — a proč je to poskládané právě takhle.
1. Vitamíny
Kompletní spektrum od A po K2, celkem čtrnáct položek. Podstatná není jen přítomnost, ale forma: vitamín D3 pochází z lišejníku, ne z ovčího lanolinu, takže je veganský. Kyselina listová je ve formě 5-MTHF, tedy už bioaktivní. Vitamín K2 je typu MK-7, který zůstává v krvi déle než forma MK-4.
U vitamínů platí schválená evropská tvrzení — například že vitamín C přispívá k normální funkci imunitního systému nebo že vitamín B12 přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.
2. Minerály
Hořčík, zinek, měď, selen, vápník a bor. Hořčík je ve formě bisglycinátu a selen jako L-selenomethionin — chelátové a organické formy, které tělo obvykle snáší lépe než levné anorganické soli. Vápník a bor jsou jen ve variantách 40+ a 60+.
3. Mikrobiom
Čtyři bakteriální kmeny — Lactobacillus plantarum, rhamnosus GG, reuteri a Bifidobacterium lactis HN019 — dohromady kolem deseti miliard v denní dávce. K nim prebiotická vláknina: inulin z čekankového kořene, akáciová vláknina a fruktooligosacharidy. Kultury bez vlákniny nemají z čeho žít, proto jdou vždy spolu.
4. Rostlinné extrakty
Spirulina, špenát, kapusta, ječná tráva, borůvkový extrakt, ženšen, mučenka, ashwagandha KSM-66, rozchodnice a kakaový extrakt. Rozdíl mezi extraktem a sušenou bylinou je ve standardizaci: u extraktu víte, kolik účinné látky v gramu skutečně je.
5. Houbové extrakty
Lion’s mane, reishi a maitake — v každé variantě jiná kombinace. Extrahuje se plodnice, ne podhoubí na obilném substrátu, což je rozdíl, který se v ceně i v deklaraci pozná.
Proč u rostlin a hub nepíšeme, co „dělají“. Evropská komise u botanických látek zatím žádné zdravotní tvrzení neschválila — jejich posuzování je pozastavené. Můžeme proto uvést, co v receptuře je a v jakém množství, ale ne slibovat konkrétní účinek. Bereme to jako správné: kdo u těchto látek slibuje výsledek, jde nad rámec toho, co je v EU povolené.
6. Aminokyseliny
Citicolin, L-tyrosin, L-theanin, kreatin, taurin, L-glutamin, L-arginin a betain. Tady se varianty liší nejvíc — ve 20+ převažují látky spojené s mentálním výkonem, od 40+ výš přibývá betain a ubývá stimulační složka.
7. Ostatní účinné látky
Antioxidanty a strukturní látky: astaxanthin, resveratrol, kyselina alfa-lipoová, koenzym Q10, kurkumin s piperinem (piperin zlepšuje vstřebatelnost kurkuminu), glukosamin a kyselina hyaluronová.
Proč prášek a ne tablety
Do jedné kapsle se vejde zlomek gramu. Do třinácti gramů prášku se vejde celé tohle spektrum, a ještě zbude místo na vlákninu, která by se do tablet nedostala vůbec. Cena za to je, že si dávku musíte rozmíchat — což je zhruba dvacet sekund denně.
Kompletní seznam všech látek včetně množství a hodnot % NRV najdete na stránce Ingredience. Proč se skladba mění s věkem, rozebíráme v článku Ve dvaceti, ve čtyřiceti, po šedesátce.